Zayıflatan 10 yaz yiyeceği!

Yazın zayıflamanıza yardımcı olacak 10 yaz yiyeceği burada!
ÇilekYaz için atıştırmalık en güzel meyve olan çilek, günlük C vitamininizin yaklaşık yüzde 70’ini içerir. Ayrıca, omega 3, yaşlanmayı ve kanseri önleyen diğerler bileşenleri de içerir.Mavi yemişMavi yemiş lezzetli ve düşük kalorili olmasıyla yazın ideal besinlerdendir.Mürdüm eriğiMürdüm eriği kalorinizin düşük olması için iyi bir çözüm. Hem diet için hem de C vitamini almak için yenmesi gerekli olan bir besindir . Aynı zamanda iştahınızı açar ve vücudumuza düşük bir seviyede gilsemik yükler. KabakYazın en çok yenilen sebzesi kabak magnezyum, potasyum, demir gibi önemli vitamin ve besin değerlerini içerir. Pişirme tavsiyesi olarak haşlanabilir ya da kızartılabilir tamamen size kalmış. BiberKırmızı tatlı biberler vücuda karoten vitamini almak için iyi bir yoldur ve antioksidan için en önemli sebzedir. Büyük yeşil biberlerin içinde bol şekilde C vitamini vardır. MangoMango yoğun olarak antioksidan, protein ve omega 3 yağı içerir. Düşük kalori almak için en iyi yoldur. Mangoyu yoğurtla , limonlu olarak ve salatalarda tüketebilirsiniz.Pancarİçinde gerçek besin değerleri bulunduran pancar B vitamini deposudur. Pancar kalp hastalarını ve kanseri önlemede önerilen besindir . Dana etiDana eti, tavuk eti ile diğer kırmızı etlerden daha yağsız ve düşük kalorilidir. Omega 3 içerir ve demir eksikliğini giderir.İncirİncirin için de kalp sağlığını korumak için potasyum, folik asit ve vitaminler içeren düşük kalorili bir meyvedir. Şeftaliİçinde doğal şeker bulundurur. Az yağlı dondurma ile yiyebilir, böylece tatlı isteğinizi giderebilirsiniz.